こんな人に使ってほしい ▫ 同じことで悩みがちで、ぐるぐる考えてしまう ▫ モヤモヤの正体を言語化してすっきりしたい ▫ 人に相談する前に、自分でまず整理してみたい ▫ 頭で考えすぎて疲れてしまうことがある ▫ 「自分は本当はどうしたいの？」と問いかけたいとき 書くタイミングはいつがいい？ ◎朝に書くのがおすすめな人 モヤモヤの正体を見つけて、1日をスッキリ始めたいとき ▫ 起きた瞬間から気分が重たい ▫ やる気が出ない原因を知りたい ▫ なんとなく不安・焦りがある ▫ 頭の中を整理してから行動したい ▶ 朝に書くメリット： ・思考の整理→行動力につながる ・書き出すことで「今、自分が何に引っかかっているか」が明確になる ・感情に飲まれず、主体的に1日を始められる ◎夜に書くのがおすすめな人 1日の中で感じたモヤモヤを振り返って手放したいとき ▫ 人とのやりとりで違和感があった ▫ うまくいかなかった出来事を引きずっている ▫ 寝る前に頭がぐるぐるして落ち着かない ▫ 自分を責める思考を手放したい ▶ 夜に書くメリット： ・感情のデトックスになる ・思考のクールダウンで睡眠の質UP ・自己否定を緩める「自己理解」の時間になる ◎どっちも書くのもアリ ・朝は「今の状態」整理→行動セット ・夜は「今日の感情」整理→リセット ▶ たとえばテンプレートを分けて： 朝版：「今日気になること／どうしたいか」 夜版：「今日のモヤモヤは何？／自分にかけたい言葉」 ※ご購入後、ダウンロードリンクが記載されたテキストファイルをお届けします。 リンク先からPDFをダウンロードしてご利用ください。

こんな人におすすめです ▫ 自分のことを、もっと大切にできるようになりたい ▫ 言葉に励まされる瞬間が好き ▫ つい人と比べて落ち込んでしまうことがある ▫ 自分を肯定できる言葉をそばに置いておきたい ▫ 朝や夜に、心を整えるひとときを持ちたい ▫ 価値観や理想の自分を、日々の中で育てていきたい ※ご購入後、ダウンロードリンクが記載されたテキストファイルをお届けします。 リンク先からPDFをダウンロードしてご利用ください。

こんな人におすすめです ▫ モヤモヤした気持ちを溜め込まずに整理したい ▫ 感情の波に振り回されず、自分と穏やかに向き合いたい ▫ 1週間をなんとなく過ごしてしまうことが多い ▫ 日々の小さな出来事から「気づき」を得たい ▫ 書くことで自分を理解したい・整えたい ▫ 自分の価値観に沿った行動を意識したい ▫ 感情と行動のパターンを俯瞰して、より良く生きたい ※ご購入後、ダウンロードリンクが記載されたテキストファイルをお届けします。 リンク先からPDFをダウンロードしてご利用ください。